Paced Breathing v3.12.2 MOD APK (Удалить рекламу)

В бестселлере Джеймса Нестора «Дыхание, ритмическое дыхание» используются визуальные, звуковые и тактильные сигналы, которые помогут вам в вашей практике. Медитируете ли вы, укрепляете легкие или просто расслабляетесь — присоединяйтесь к тысячам тех, кто любит использовать ритмическое дыхание каждый день!

ПОЛЬЗОВАНИЕ
* Снятие стресса
* Медитация — (особенно хорошо для Кундалини, Хатхи, Пранаямы)
* Укрепление легких — (улучшает объем легких и помогает восстановлению)
* Засыпание

ФУНКЦИИ
* Регулируемое время для вдоха, задержки, выдох и задержка
* Мониторинг сердечного ритма: частота сердечных сокращений, ВСР и когерентность (PB+)
* Режим линейного изменения: постепенное изменение времени дыхания
* Визуальные, звуковые и вибрационные сигналы
* Напоминания/уведомления (PB+)
* Фоновое воспроизведение
* Серии, цели и отслеживание сеансов (PB+)

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Регулярные дыхательные практики имеют Доказано, что оно помогает улучшить:
* здоровье сердечно-сосудистой системы [1][2][3]
* релаксацию [2]
* реакцию на стресс [1][4][5]
* настроение [1]
* внимание [4]
* риск болезни Альцгеймера [6]

ОТ РАЗРАБОТЧИКА
Я Михай, инженер, родившийся в Румынии и вырос в Мичигане. Мой идеальный день — работа над приложениями, помогающими другим, например, Paced Breathing. Надеюсь, когда-нибудь я смогу работать над такими приложениями полный рабочий день! Мне нравится получать сообщения от пользователей, поэтому пишите мне по электронной почте с запросами, ошибками, вещами, которые вам нравятся, или просто своей историей: mihai@pacedbreathing.com!

ОТЗЫВЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
* «Лучшее приложение для дыхания (я пробовал 12 приложений, это единственное, которое мне подходит). За 7 лет использования я порекомендовал его более чем 100 людям. Я использую его как минимум 5 раз в неделю. Дает мне мгновенное спокойствие» — Р. Холл

* «ЛЮБЛЮ это приложение. Очень простое и удобное в использовании. Вы можете установить время для вдоха, выдоха и паузы после каждого, если хотите. Вы можете посмотреть его или послушать… Спасибо! Реклама не навязчива. Реклама отключается, когда приложение активно» — Дениз

* «Это удивительно простое приложение, которое мне подходит, и мне нравится, что я могу настроить громкость и она остается там. отличается ли громкость звонка телефона или других приложений" — Элеонора

* "Я никогда не писала что-то подобное в обзоре, но... Мне нравится тот, кто написал это приложение :-) Доходит до сути за 0,2 секунды. Никаких длинных раздражающих заставок. Никаких попыток вымогать деньги... Супернадежно, просто и на 100% эффективно. Я искал что-то, что позволило бы мне делать перерывы во время обычной медитации, чтобы контролировать дыхание, например, наш самый естественный паттерн. - непрерывный вдох 5,5 с, выдох 5,5. Это приложение позволяет мне оставаться в тишине, фиксируя свой ритм с помощью вибраций, и просто... работает отлично! Урок всем разработчикам, как делать полезные приложения!" — Адам

ЦИТАТЫ
* [1] Исследование, опубликованное в журнале Front Public Health (2017), показывает, что медленное ритмичное дыхание снижает реакцию артериального давления на стресс и улучшает настроение: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Исследование в PLOS ONE (2019) показывает, что медленное дыхание может улучшить расслабление и сердечно-сосудистую функцию: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Исследование, опубликованное в Американском журнале кардиологии (2002), показывает, что медленное, ритмичное дыхание может значительно снизить кровяное давление у пациентов с гипертонией: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Исследование Frontiers в Психология (2017) показывает, что диафрагмальное дыхание улучшает внимание, уменьшает негативный аффект и снижает стресс у здоровых взрослых: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Исследование в Журнале альтернативной и дополнительной медицины (2005) показывает преимущества Сударшан Крии, особой йогической дыхательной практики, при лечении стресса, тревоги, и депрессия: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2005.11.189
* [6] Исследование в журнале Nature Scientific Reports (2023) показывает пути замедленного дыхания, которые приводят к болезни Альцгеймера: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Приложение не предназначено для диагностики, лечения и предотвращения заболеваний. Прежде чем начинать дыхательную практику, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем.