Stretch Exercise - Flexibility v2.0.16 MOD APK (Удалить рекламу)

Хотите уменьшить мышечное напряжение и скованность? Хотите облегчить боль и расслабить тело? Хотите повысить гибкость и мобильность? Хотите исправить проблемную осанку и быть увереннее? Тогда вы не можете пропустить это простое и эффективное приложение для упражнений на растяжку, вашего честного партнера по здоровью.

Растяжка необходима в вашей повседневной жизни, независимо от того, используете ли вы ее до или после тренировки, или в качестве быстрой повседневной процедуры, если вы не планируете заниматься спортом. ACSM предлагает людям заниматься растяжкой не менее 2-3 раз в неделю для здорового образа жизни. Havard Health подтверждает, что «растяжка должна проводиться регулярно». Регулярная растяжка помогает расслабить напряженные мышцы, снять боль, улучшить гибкость и снять стресс.

⭐️ Зачем растягиваться?

Избегайте травм.
Повышение гибкости и диапазона движений в суставах важно для тренировок и бега. Растяжка перед тренировкой настоятельно рекомендуется, поскольку она может уменьшить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и избежать риска травм. Это также помогает быстрому восстановлению и уменьшает болезненность мышц после тренировки.

Облегчает боль.
Растяжка широко используется при лечении болей в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровообращение в мышцах и суставах, что способствует заживлению и облегчению боли. Это естественный, но важный способ снять боль, уменьшить усталость и стресс.

Повысьте гибкость
Растяжка поддерживает гибкость тела. Он развивает и поддерживает подвижность и мышечную силу. Поскольку с возрастом мышцы и суставы ослабевают, растяжка также важна для пожилых людей.

⭐️ Упражнения на растяжку включают в себя:

Распорядок дня
– Утренняя разминка
– Растяжка во время сна

Для бегунов
– Разминка перед бегом
– Заминка после пробежки

Для гибкости и боли облегчение
- Растяжка верхней части тела
- Растяжка нижней части тела
- Растяжка всего тела
- Растяжка нижней части спины
- Растяжка шеи и плеч
- Растяжка спины
- Тренировка шпагата
......

⭐️ Особенности
- Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей: мужчин, женщин, молодых и пожилых
- Создайте свои собственные упражнения на растяжку заменяя упражнения, корректируя порядок упражнений и т. д.
- Голосовой тренер с подробной анимацией и видеодемонстрациями
- Никакого оборудования, тренируйтесь дома или в любом месте в любое время
- Напоминание о тренировках поможет вам сделать растяжку ежедневной привычкой
- Отслеживайте сожженные калории
- Автоматически записывает прогресс тренировки
- Диаграмма отслеживает тенденции вашего веса
- Динамическая растяжка, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка гибкости, растяжка для бегуны

Фитнес-тренер
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировкам, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу!