Stretching exercise－Flexibile v3.2.1 MOD APK (Премиум)

Упражнения на растяжку и тренировки гибкости – это то, что нужно любому человеку, который заботится о своем здоровье.
В настоящее время люди часто имеют низкий уровень активности и малоподвижный образ жизни, поэтому заниматься растяжкой до и после тренировки очень важно для каждого. Все упражнения на растяжку для начинающих подобраны с целью развития эластичности тела и не требуют какого-либо дополнительного оборудования.

Растяжки для гибкости
Ежедневная тренировка на растяжку подходит для всех групп людей. Существует 60 различных программ тренировки гибкости для начинающих, и все они снабжены подробными видео- и текстовыми инструкциями. Просто следуйте инструкциям виртуального инструктора

Ежедневная утренняя разминка
Что может быть лучше заряда бодрости и энергии с утра? Просто сделайте тренировку и посмотрите, как ваше здоровье становится все лучше и лучше с каждым утром. Кроме того, утренняя гибкая тренировка оказывает большое влияние на настроение в течение дня и общий жизненный тонус. Тренировка гибкости для начинающих, для гимнастики, для мужчин и женщин имеет 3 разные программы и более 50 различных тренировок, во время которых можно выполнять тренировку всего тела.

Разминка
Перед выполнением каких-либо физических нагрузок, например, при беге или при посещении тренажерного зала и бассейна, все мышцы должны быть подготовлены и разогреты. Разминка позволит вам сделать растяжку, чтобы улучшить гибкость ног, подготовить мышцы и избежать их перетренированности, возможных травм и повреждений.

Мышечное напряжение и снятие боли
Мышечное напряжение – постоянно повышенный тонус мышц, когда невозможно их полностью расслабить. Специально разработанная система тренировок избавит от мышечных спазмов и блоков. Что заставляет это происходить? При занятиях спортом происходит усиление местного кровотока, особенно в мышцах и связках, за счет чего усиливаются местный обмен веществ и обменные процессы. Итак, если у вас гибкие мышцы – все будет ок. Выполняйте упражнения на растяжку верхней и нижней части тела, ног, плеч для начинающих.

Функционал приложения:
✓ 60 различных упражнений на растяжку для начинающих для всего тела разного уровня сложности и для всех групп мышц;
✓ Каждая программа растяжки содержит подробные аудио, текстовые инструкции и видео их выполнения;
✓ 3 тренировочные программы предусмотрены и подготовлены для тренировки растяжки на каждый день, вы также можете создавать свои собственные тренировки, устанавливать уровень сложности и продолжительность, также каждая программа имеет свой план растяжки и разной сложности – Базовая программа – лучший выбор для новичков, 7-минутные или 10-минутные упражнения на растяжку – для ежедневных тренировок по растяжке;
✓ Мы создали специальную систему мотивации, которая будет отслеживать ваши результаты и мотивировать достигать большего;
✓ Вы можете создавать свои собственные программы для растяжки гибкости ног для новичков, для бегунов;
✓ Система уведомлений — Теперь вы никогда не забудете заняться стретч-фитнесом;
✓ Подробная статистика — создайте 30-дневный вызов и отслеживайте свои результаты и прогресс.

Мы используем специальную систему для проверки нашей эластичности. Для этого предлагаем регулярно измерять наши показатели:
1) Расстояние от кончиков пальцев до пола при наклоне вперед – характеризует общее состояние позвоночника и его здоровье. Просто делайте гибкую растяжку мужчинам и женщинам, даже бегунам и результаты придут!
2) Расстояние от центра ладони до уровня колена при наклоне вбок из положения стоя - вот состояние и эластичность спины и талии при наклоне.
3) Расстояние до пола от положения, когда человек сидит на шпагате - если мышцы ног зажаты и отсутствует их эластичность, то это очень сложная задача задача.

⭐ Основная задача этого приложения - не только тренировать гибкость тела для начинающих, мужчин и женщин, занимающихся гимнастикой, - но и сформировать устойчивую привычку к регулярным упражнениям на растяжку в контексте жизни.